课程: 时间管理基础知识

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通过心理触发因素清理思维中的待办事项

“ 百度 赛后他说我们失误太多，防守太差，进攻没有做好。

我已经介绍了让头脑保持清晰这个原则。 现在该怎么办呢？如果你和大多数人一样， 积累了一大堆待办事项， 未解决的事在你的脑海中挥之不去， 那么我希望你清空大脑。 把所有这些事从你的脑海里清理出去， 放到有效聚点中。 这样，你日后处理起来会更轻松。 清理事项的最简单方法是， 使用一些精神触发因素。 你可以下载课程的讲义，里面的列表涵盖了 针对工作和个人生活各方面的触发因素。 使用这个列表，你就能清空大脑， 把事情放入有效聚点中。 请下载“精神触发因素"列表， 我来告诉你如何使用。 这个过程非常简单。 首先，逐个阅读列表中的触发因素， 对每个因素都稍加思索。 如果你想到未解决的事项， 写下来，然后继续列表中的下一个因素。 如果你想到的东西 和触发因素完全无关，那就太好了， 把它写下来。如果什么都没想到，也没关系， 继续列表中的下一个因素就行。 我把这比作淘金。当你浏览列表时， 有很多地方什么都想不出来。 最终，你会发现大量未解决的任务 和待办事项，只不过需要挖掘一会儿。 你可以针对每个触发因素写出不止一件事， 如果什么都没想到，也不是你做错了。 我们一起做做这个练习，这会更方便你理解。 准备好你最喜欢的聚点，例如记事本。 我读出列表中的一个因素， 你就想一想这个因素。 如果想到未解决的任务，就写下来。 好的，我们来练习列表中的 5 项内容。 准备好聚点了吗？开始吧。 归档、 聚点、 需要整理或清洁的区域、 电脑、显示器或打印机、 软件和应用程序。 就到这里。你写了多少件事？ 过程就是这样的。 现在，你可以看看完整的精神触发因素列表。 根据我的经验，看完整个列表大约需要 1 小时。 你可以自己完成这个过程， 但我建议你找一位搭档来帮忙。 和搭档一起清理思绪会更容易， 因为让别人大声朗读列表， 会帮助你集中精力清理思绪，减少切换。 如果现在没人可以做你的搭档， 你可能需要联系某个人，约好一个方便的时间， 一起坐下来完成整个列表。 如果这样也不行，你也可以自己完成。 这个清理思绪的简单活动很有效， 但只有完成整个列表，清理你脑海中的 大量待办事项，你才能体会到真正的效果。

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